Es war wieder so weit, die Stunde der Wahrheit war gekommen. In Anbetracht dessen, dass ich bei vier der letzten Mahlzeiten doch erheblich die Proteine überzogen habe, war meine Prognose so gar nicht gut. Seit gestern war ich total angespannt, denn ich weiß was negative Wiegeergebnisse mit mir machen. Nicht selten hat mich das als Folge davon aus dem Plan geworfen. Gedanken wie „Heute gönne ich mir dann was, ist ja jetzt eh egal“ oder „Warum mache ich mir die ganze Mühe wenn doch nichts dabei rumkommt“.
Wie auch immer, nun zum heutigen Wiegen. Aktuelles Gewicht liegt bei 204,9 kg. Bedeutet eine Abnahme von 4,4 kg seit dem 28.09. Seit Programmrestart am 09.08. sind es jetzt 19,8 kg weg und seit Höchstgewicht schlappe 64 kg. Ich bin damit eigtl. ganz zufrieden und das hat mir dann heute auch nen kräftigen Motivationsschub verpasst.
Funfact: Ich musste schon zwei mal meine Hosen enger machen.
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Hier gehts dann noch zur Gewichtsübersicht.
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@sky@fressgestoert.de „Zu viel“ Protein ist im Allgemeinen für die Ketose (und sonst sowieso überhaupt nicht!) aber nicht ganz so problematisch wie zu viel Carbs, außer du löffelst glucogene Aminosäuren. Und ist ja auch wichtig für Muskelaufbau. Machst du eigentlich Sport? (Also irgendwas im Sitzen, denn alles andere ist wohl derzeit noch schlecht für die Gelenke.) Und Protein ist auch gut für dein Immunsystem, wenn du krank bist, wobei die Ketonkörper auch entzündungshemmende Eigenschaften haben, und du bist ja nicht aus der Ketose gefallen. Also im Prinzip perfekt, zumindest in meinen Augen. 🤗Glückwunsch zur Gewichtsreduzierung! 💐
Stimmt, trotzdem muss ich dem wieder einen Riegel vorschieben, damit das nicht noch mehr einreißt.
Sport ist mir aktuell (noch) verboten. Ja, auch im Sitzen, da mein Herz durch die letzten Jahre so geschwächt ist, dass erstmal die Abnahme ohne Bewegung erfolgen muss. Ab ca. 150-160 kg kommt dann Physio und dann wir langsam mit Cardio etc. der Körper wieder aufgebaut. Aktuell komplettes ärztliches Verbot.
Ich bin auch echt guter Dinge heute und der Motivationsschub kam gerade recht.
[…] gut drauf. Demotiviert, angespannt und irgendwie mies. Warum, beschrieb ich heute schon in meinem Wiege-Beitrag. Das war aber nach dem Wiegen wie […]
@skySuper! Bin stolz auf dich. Du hast schon so viel geschafft und wirst ganz sicher auch noch mehr schaffen.Du hast in deinem Blogbeitrag aber glaube ich ein falsches Datum. Der 28.11. Sollte vermutlich der 28.09. sein, oder?
Grüß dich und vielen Dank 🙂 Macht mir Mut durchzuhalten. Und ja, du liegst richtig mit dem Datum. Habs direkt ausgebessert. Danke für den Hinweis *thumbsup*